Comment pratiquer la méditation Gassho

La méditation Gassho est une partie cruciale de toute pratique Reiki.

Le mot Gassho signifie littéralement «deux mains jointes». Il efface l'esprit, ouvre le cœur et renforce sa connexion à son Soi supérieur. J'ai personnellement trouvé que c'était incroyablement paisible et cela permet d'ouvrir le cœur, même si cela était fait pendant une courte période de temps.

La méditation Gassho est idéalement pratiquée pendant 10 à 20 minutes, mais vous pouvez déjà obtenir des avantages au bout de 5 minutes. Cela peut être fait assis ou debout, selon votre préférence.

Comment pratiquer la méditation Gassho

1. Fermez les yeux et placez vos mains en position de prière. Vos doigts doivent pointer vers le haut et vos pouces doivent être contre votre chakra du cœur (sternum).

2. Concentrez votre attention sur l'espace entre la paume de vos mains. Déplacez votre conscience dans cet espace.

3. Si des pensées surgissent, observez-les simplement, laissez-les passer et ramenez doucement votre attention sur l'espace entre vos paumes.

4. Lorsque vous atteignez la fin de la méditation, prenez quelques respirations profondes, portez votre attention sur vos yeux et ouvrez-les lentement.

Pendant la Méditation Gassho, vous pouvez aussi réciter intérieurement ou chanter à voix haute les 5 Principes de Vie du Reiki Usui.

Au lieu d'utiliser une minuterie, je préfère effectuer cette méditation jusqu'à ce que je sois intuitivement guidée pour m'arrêter. Mais, comme tout dans la vie, trouvez ce qui vous convient le mieux. La Méditation Gassho est une pratique simple et lorsqu'elle est utilisée de manière constante, elle devient le fondement d'une guérison puissante.

Je vous souhaite une Bonne pratique :-)

Patricia Pacitti

Maître Reiki Usui/Holy Fire ~ Eloha ~